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[美容 养生] 2018年11月23日节目《护住阳气御寒冬》 [复制链接]

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仁义值千金

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发表于 2018-11-30 21:09:39 |显示全部楼层
2018年11月23日节目《护住阳气御寒冬》

中医认为,冬季阳气会由体表潜藏到体内,血脉中的阳气也会潜藏,而这为什么会导致心脑血管疾病高发呢?冬季护阳又有哪些注意事项和实用方法呢?

冬季是心脑血管疾病的高发期,这其实与人体阳气的变化有关。

对老年人而言,冬季养阳不应壮阳、补阳,而是要护阳,避免寒邪侵犯损伤阳气。冬季护阳有三个部位最为关键,护住这三个部位,人才能安稳过冬。首先我们要护住阳气的发源地,就是丹田。如果这里受寒了,会导致肾阳不足,出现机能下降、温煦不够、固摄不足。如何护住丹田中的元气呢?专家推荐使用中药热敷包。中药热敷法又称中药热奄包,是中医特色外治法之一,有温通散寒的功效。把中药炒热后装入布袋中,封口后即可放在小腹上热敷。通常情况下,一包药可以使用七天,每次使用前先把热敷包打湿,再用微波炉加热。

冬季心脑血管疾病高发,中医认为原因在于寒主收引,寒主凝滞,人体感受寒冷后血管会收缩,弹性变差,这时我们的血压就会升高。血压升高,增加了心脑血管病发生的风险。如何护住血管中的阳气呢?可以用温通血脉的方法。在今天的节目中,专家带来了一碗家庭自制的温心通脉红汤,具体配方和烹饪方法请关注本期节目。

冬季护阳有三个部位至关重要,除了阳气发源地和阳气循行道,还有一个部位也不能忽视,它被称为阳气不足的重灾区!这个重灾区就是我们的双脚。俗话说百病从寒起,寒从足下生。脚离心脏最远,最缺乏阳气温煦。人的正常体温一般在36.5℃左右,而趾尖温度有时只有25℃。再加上冬季冰封大地,阴寒之气下沉,容易让双脚受寒。人体四分之一的穴位都在脚上,脚也被称为第二心脏,冬季双脚保暖至关重要,最好的方法就是选一双合适的鞋子。

冬季如何穿鞋最健康?里面大有学问。有些人会忽视足踝的保暖,而这里恰恰是人体三阴经和三阳经通过的部位,足踝上方还有非常重要的穴位三阴交,如果足踝受寒,往往会伤及肝脾肾三经的气血。还有的老年人一双旅游鞋穿四季,冬天冷的时候就靠多穿袜子保暖,这样其实也不对。袜子穿的过多有可能会影响双脚的血液循环,所以最好的方法还是穿一双保暖的鞋子。冬天很多鞋子内里都加了绒的,从中医养生角度看,加绒的材质以羊毛为最佳。羊毛除了保暖以外,还可以透气,亲肤性也比化纤的材质好。如何鉴别羊毛的真伪呢?

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发表于 2018-11-30 21:20:26 |显示全部楼层

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